作者：零渡水
他们表情诧异的看向姚策。
“认真听讲！”见
姚策回到座位坐下。
大腿依然酸痛, 但是比之前好了不少，至少不用再开着超频状态才能正常走路。
看来推拿确实有不错的效果。
下课后，乔英子和黄芷陶立刻走到姚策桌前。
“什么情况（你身上怎么有药水味）？”
“你去医务室了？”两人看着姚策同时发问。
姚策点了下头解释：
“早上做了几组蛙跳，大腿痛。”
“刚去医务室做了推拿，现在感觉好多了。”
“叫你这家伙还逞能，现在知道痛了吧。”乔英子语气责备的说。
黄芷陶提醒道：“会痛说明你锻炼方式出问题了。”
“你是怎么做的？”
“？？？”姚策表情疑惑的看着黄芷陶。
蛙跳能怎么做？不就是正常做？
见姚策误会, 黄芷陶抿嘴一笑。
“我是问你锻炼的顺序, 你不会只做了蛙跳吧。”
“哦！”姚策恍然，他说：
“我先负重跑了5圈，然后俯卧撑和蛙跳交替各做了5组，最后进行是几分钟的拉伸。”
“有什么问题吗？”
乔英子不懂，她看向黄芷陶。
“顺序有问题。”黄芷陶说：
“蛙跳属于无氧运动，过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”
“身体释放大量ATP（腺苷三磷酸）的同时，身体内产生过量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌较为发达的地方聚集，就会出现酸疼的临床症状和表现。”
“你以后在做了大量无氧运动后，最好再做5到10分钟的有氧运动，做完后再进行拉伸运动，应该会缓解不少。”
“当然，事后配合推拿效果更好。”
“对了，待会中午食堂吃饭时，你少吃点肉, 多吃黄绿色蔬菜, 都你身体的恢复也有帮助。”
“不到万不得已的时候，不要吃止痛消炎的药。”
姚策目瞪口呆的看着黄芷陶，乔英子同样如此。
她睁着大大的眼睛，神色崇拜的看着黄芷陶。
“陶子，你懂得真多，我更爱你了。”说完，乔英子表情夸张的抱着黄芷陶，崛起嘴巴就要亲她。
黄芷陶无奈的挣扎。
“对，你懂得真多。”姚策点头赞成，心里怒骂马教练。
狗日的，他不懂这些吗？为什么没有告诉自己。
要是马教练知道姚策心里骂自己，他一定会打爆姚策的狗头。
他昨天只是对姚策进行了测试，还没教到这里呢！
......
中午
姚策吃完午饭，按照黄芷陶说的，去操场慢跑半个小时，这次他没有负重。
做了半个小时的有氧运动，姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。
等姚策走到树荫底下，坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策，笑着问：
“感觉怎么样？”
“有用。”姚策点头，接过黄芷陶递过来的水喝了一口。
“那是当然，我们家陶子说的，还能有错？”乔英子神色骄傲的说，好像黄芷陶真是她们家的一样。
黄芷陶谦虚的摆手：“我也只是照着书本上的说，我自己并没有试验过。”
“那也是你的功劳。”乔英子亲昵的抱着黄芷陶胳膊, 看向姚策：
“陶子给你出这么好的方案，你是不是该好好谢谢我们？”
“陶子出的方案，我谢谢她没错，你呢！”
“你做什么了？”姚策好笑的看着，想要浑水摸鱼的乔英子。
闻言，乔英子松开黄芷陶，坐直身体瞪着姚策：
“你还有没有良心！”
“本小姐给你买水，放弃自习时间，跟陶子在这看你跑步。”
“这还不值得你感谢吗？”
姚策笑着摇摇头，他看着乔英子玩味的说道：
“你想怎么感谢？”
“以身相许怎么样？”
“呸，美得你！”
“臭死了，狗都不要。”乔英子捏着鼻子不停摆手，嫌弃的看着姚策。
“你才臭死了。”姚策反击。
“好了！”黄芷陶打断吵闹的两人。
“姚策，你去做会拉伸吧。”
“嗯！”姚策把水瓶递给黄芷陶，瞪了乔英子一眼，走到一旁做拉伸。
乔英子抱着黄芷陶的胳膊不满的说：
“这家伙，还想以身相许，美得他。”
“我们两个，他想许给谁啊！”
“他就是开玩笑，真让他以身相许，没准人家还不同意呢！”黄芷陶捏了捏乔英子的鼻尖。
“切，谁稀罕！”乔英子嗤笑一声，她眼珠转了下，突然看着黄芷陶问：
“万一他要是同意呢！”
“陶子，你同不同意！”
黄芷陶被问愣住了。
她同意还是不同意呢！
“哦，陶子你犹豫了，说明你还是想的。”乔英子表情惊讶的看着黄芷陶。
“渍渍，没看出来啊，陶子！”
“你居然....呜呜呜！”乔英子后面的话没说出来，被黄芷陶捂住嘴巴。
“别胡说！”黄芷陶脸颊通红的瞪着乔英子。
“我是被你的问题给弄懵了，没有反应过来。”
“你问这个问题，我看你才是想。”黄芷陶羞恼的说。
见黄芷陶倒打一耙，乔英子扒开黄芷陶捂住自己嘴巴的手：
“我才没有！”
“我说过高中不想这些事情，怎么可能会想。”
“你小声一点。”黄芷陶又捂住乔英子的嘴巴。
一旁做拉伸的姚策，听到动静转过头。
只见两女抱在一起脸颊通红，行为非常暧昧。
“这两货不会有什么不可告人的秘密吧。”
看着眼前的场景，姚策不由得浮想联翩。
在姚策看过去的时候，黄芷陶咳嗽几声，眼神警告乔英子，两人才分开。
可是这种表现在姚策眼中显得越发可疑，姚策瞪大眼睛。
“她俩不会是......”
甩了甩头，姚策不再看她们。
奇奇怪怪的事情，他不想去想。
做完拉伸后，姚策走过去。
乔英子和黄芷陶恢复平静，三人走向教学楼。
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第87章 练拳
下午放学
篮球队队员在李全的监督下，在篮球场进行加强训练，为即将到来的篮球赛做准备。
姚策跟李全打了声招呼，独自一个人背着书包离开。