变身萝莉漫画家 第139章

王小佳整个人都看傻了，一个失神，脚步乱了方寸，一个趔趄，身体险些向前倾倒飞出！

“啪！”

蓝月第一个冲过终点撞线，获得了第一名！

此刻，终点跑道边上的计时器最终定格在12秒05！！

这是一个令人震撼的成绩！

学园自打建校以来，招收过数百的特招生，之前最好的校运会记录是13秒，而蓝月则成了学校历史上百米赛中，第一个跑进13秒大关的学生！！

或许对于那些校园短跑学生来说，蓝月的成绩也只能算是优秀而已，但如果考虑她现今还只是一个初一学生的话，这个成绩绝对是顶级的！

而让人感觉不可思议的是，此刻蓝月身上穿的运动装微微被汗水染上，

场边为王小佳加油的女生欢呼声曳然而止，现场顿时变的鸦鹊无声。

但凡看到记录着蓝月成绩的电子计时牌上那12秒05数字的人都是一脸震惊，而那主持比赛的体育老师更是如同鱼缸漏水的金鱼，嘴巴张成了标准的O型，眼睛瞪得老大……

蓝月真正的实力应该还可以进步，而靠着超越平时那短暂的速度，她最终成功的跑进了13秒内！

“不可思议！妹妹太厉害了！我的妹妹真棒！！”

片刻后，蓝灵是第一个回过神来，小跑着来到妹妹蓝月面前，笑着给蓝月来了个熊抱。

“咳……”

蓝灵突然上前拥抱，以至于蓝月被抱的呼吸困难，于是忍不住干咳了一声。

“恭喜你破了咱们校园的百米短跑记录。”

在蓝灵松开蓝月后，体育老师走了过来，看着蓝月娇小的体型，啧啧称奇道：“我当体育老师十多年了，还是第一次见到有学生能跑进13秒的，你这水平完全可以进入田径社了，我年轻的时候，才勉强都达到你这种水平，更何况你是女孩子！”

第209章 标枪怎么投出去？

“感觉上还好。”

蓝月闻言，面色并没有什么变化。

毕竟成绩再好，这也只不过是一场普通的运动会，充其量也只不过是让她获得了奖牌的机会而已，所以没什么值得特别值得喜悦的地方。

要说能够喜悦的，就是自己姐姐蓝灵的称赞。

与体育老师攀谈一番后，蓝月陪着蓝灵去观看千小萌的投标枪。

现在蓝月的推铅球项目拿了第一，百米跑更是飞快的拿下了第一，而千小萌的跳远更是第一无疑。

蓝灵感觉自己的妹妹和千小萌都是小怪物，怎么会如此厉害。

回想起来，蓝灵细思极恐，自己好像在这些方面什么都不会。

只是，自己有一技之长也足够秀了，何必要与日月争光辉呢。

很快，蓝灵和蓝月便来到了投标枪的场地外围，看到很多人在围观着。

与此同时，千小萌是学生参赛者中最为矮小，却最可爱的萌系白毛萝莉。

此时的千小萌正面目表情的看着前面准备好的标枪。

“小萌她应该可以的吧？”

蓝灵看着千小萌是最小的一个，总觉得有些不安，要是这蠢萝莉拿不到第一，岂不是会伤心死？

“姐姐放心吧，小萌虽然平时除了能吃之外，好像什么都不会，但这个不一定的，小萌可是很厉害的哦。”

蓝月倒是见惯不怪，似乎很了解千小萌那般。

“可是那些标枪怎么投得出去？”

看着那看似很重的铁标枪，蓝灵浑身感觉到一股寒栗。

“这个啊，将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上，也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上，通过助跑，然后在发射的位置投出去。”

蓝月倒是很清晰的解释起来，基本步骤就是握的方法还有如何持枪，这个持枪是指持枪的方法，是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾罢了。

再通过助跑的距离，但这得根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在30米之间，然后这里又分两个阶段。

第一是预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。

然后就到投掷步的阶段，完成两个阶段即可，最后就是看力量和身体的平衡方面了。

“这样啊，感觉有点害怕。”

蓝灵一知半解的点点头，又要握法又要跑，还要用力，最终要平衡身体，一气呵成完成投掷。

千小萌能不能不知道，蓝灵觉得自己要是会这个，早就当运动员，而不是漫画家了。

“看吧，已经快要开始了哦！”

蓝月提醒道。

此时的投标枪已经开始有人了，千小萌还站在那里，看着第一位女生选手来投。

只见一个娇小女孩从远处奔跑着冲出去，手中握着标枪，完全像蓝月所说的屈臂举枪于肩上，而大小臂夹角是90度左右，稍高于头，还有枪尖稍低于枪尾，她冲上去，到了投标的位置，猛地将手中的标枪投出去。

标枪宛如炮弹般飞射而出，脱离女生的手，稳稳的落在18米处。

“好厉害啊，这十几米怎么做到的？”

蓝灵看着那沉重的标枪脱手而出，这怎么看都不简单吧？为什么……

“姐姐这就不知道了，标枪在我们这里很轻的，不然怎么投得出去呢？”

蓝月甜甜一笑的解释道。

“原来如此，怪不得，要是这标枪有两三斤重，怕是投两米都已经很牛批了。”

蓝灵恍然大悟的点头，原来标枪是有分重量的，在初中阶段，投这个自然得更轻。

不然一两米大家看着都不觉得有什么刺激惊人，现在的话，投出18米，标枪是按照规定标准来投的，要根据学生之间进行调整。

就像铅球那样，能投几米都是很强的了，无论男女生，一般人以为都投不了的。

此时场外响起了一片哗然，都是对那名女生表示惊叹和鼓掌。

在热烈的鼓掌声下，陆续的又上场好几位女生，她们的力气看着也不大，可一杆杆的标枪投出去，却落在了19米、20米左右。

几个参赛女生的成绩几乎接近，差在一分一毫都可能输掉项目比赛。

每个人能够投三次，以最高距离为准，三取一，这也是有了比较人性化的选择。

也是最公平的，比较大家三次机会，取舍有度，要是第一次拿到好的成绩，可以选择再尝试或者放弃，完全取决于参赛者的意愿。

要是三次都没有拿到好成绩，那就差不多这样了。

很快，在五六个女生参加投标枪之后，千小萌终于在裁判的呼叫下走了出来。

一个个人目光瞪得老大，这么小个的女孩子行么？

“这女孩先前跳远还行，这标枪真的能投？”

“太重了，对她似乎有点不利吧。”

“这么可爱的女孩，投标枪真的能取得好成绩？”

……

很多人都在议论纷纷，他们觉得千小萌很可能不行。

实际上，标枪是投掷项目中最轻的器械，标枪掷出，器械的出手速度成为运动成绩的主要因素之一，而器械出手初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。

在爆发力的因素中，力量起主导因素，知道标枪训练需以身体素质全盛发展为基础，仅依靠技术是完全不够的。

而他们外行人完全不懂，就算懂的，都认为没有很好的身体素质水平，特别是力量素质很难获得最大的出手速度。

尽管外人这么认为，千小萌还是依然的大步上前，握起了看着沉重，其实非常轻盈的标枪，一杆标枪和她的身体差不多一样，甚至还高了一些。

这都不是问题，最重要的还是看她一只白毛萝莉如何投出这标枪。

第210章 灵活的胖妞

千小萌左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼睛向前盯着，髋部正对投掷方向，持枪臂没有伸直当她的右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步，左脚前迈，身体稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。

千小萌的投掷步做得非常标准，由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。

她左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转，右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右，身体躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角

在这交叉步右脚尚未落地之前，左腿前迈，右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。

“加油啊，小萌！”

这是蓝灵忍不住呼喊道。

其他人自然也是在为这只白毛萝莉呐喊助威，A班全体后勤更是激动叫喊。

千小萌把捏的很稳，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约25厘米处左右。

冲锋的助跑是从慢变快，从快变慢，再到慢变快。

最后右脚用力着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后，而左脚未着地，右脚就开始最后用力。

当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件，千小萌的右腿继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当她的上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。

此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。

千小萌弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。

“嗖”

标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。

千小萌将标枪用力投掷而出，标枪出手后，身体由于受惯性的作用，必然随着向前惯性继续向前运动，为了防止越线犯规，千小萌向前跨出一至二步，身体稍向左转或上体稍前倾，降低身体重心，维持平衡，避免冲出线外。

而飞出去的标枪宛如一道穿云箭，飞速向前方奔去，划破长空飞行数秒，最终落在了远方，稳稳的插在地上。

如果是前方有人作为靶子，怕是会被刺个透心凉。

“这……这标枪投得也太厉害了吧？”

“22米！”

“看来这小不点还真有意思。”

原本一些不看好千小萌的人，此时此刻都不禁为她的厉害而鼓掌惊叹。