作者：雨雪紫冰辰
……
满怀期待而来的江潭、伊尹等人大失所望，纷纷转头，以询问和质问的目光看向林塘。
不是江灵兮不漂亮，当然漂亮，且有钱，还是老板……
但问题是，真请个美女教练过来，大家可以养养眼，或者单身的也可以期待一下，说不定能够通过这种方式认识，然后再深入认识一下。
结果，啪的一下，江总换了身衣服跑过来说她请来的美女教练就是她自己。
你是有主的啊姐姐！
林塘也没想到江灵兮会整这一出，见其他人都看自己，他没有什么表情地走了过去，在棚子底下站好。
其他人也纷纷跟过来。
江灵兮目光从林塘身上掠过，很快收回来，继续指挥道：“间隔远一点，不要互相影响到。”
主力队员五人，替补队员六人，教练组四人，还有凑热闹的孙延超，一共十六个人，都来到棚子底下，好在空间足够大，仍显得很宽敞。
在散开的过程中，林塘想要不留痕迹地往后退，结果刚抬脚往后退了两步，刘云涛就道：“那个……林塘，你不要往后跑，你就在前面。”
孙延超转头看过来，也道：“就是，你就在前面，真是的，一个个，让锻炼一下跟什么似的……”
林塘当然明白他们俩的想法，也懒得说话，继续在靠旁边的位置站好。
却不曾想孙延超又指着他道：“我们俩换个位置，我怕太阳……”
夕阳西斜，棚子并不能完全遮挡住阳光，孙延超找到了借口，林塘又不好在众目睽睽下驳他面子，只好跟他换了个位置，站在了江灵兮几乎正对面。
他站姿笔挺，几乎目不斜视。
江灵兮也不看他，也站得笔直端正，清冷小脸满是严肃认真之色，看着大家慢慢分隔开距离站好，这才说道：“我知道大家担心什么，放心好了，我很专业的。”
她信心满满的样子，侃侃而谈，“因为大家锻炼程度和身体素质不一样，我们也不是健身课程，主要目的是活动身体，避免因为久坐不运动引起各种问题。”
“我提前给大家制定了一个锻炼计划，先教大家练《八段锦》，《八段锦》练好了，我们再做广播体操……”
她前面的《八段锦》说完，大家都还没啥反应，后面的广播体操一出，别说别人，林塘都差点吐血。
江灵兮虽然目不斜视，但似乎眼睛就是“超广角”，立即注意到了他的表情，横眸过来瞪了他一眼，像是下意识地想要皱皱鼻子，但忍住了。
她望向别人，道：“《八段锦》可能很多人都听过，但没练过，大家不要觉得因为太久远，就以为多神秘，其实就跟广播体操差不多。”
“至于广播体操，大家也不要觉得小学生做的，就瞧不起，国家费这么大力气推广的东西，肯定是请了很专业权威的人士来确定的，这些动作都能很好的活动身体。”
“我先让大家练这两个，不是我不会别的，而是很难有更好更全面的动作……当然，之后会酌情增加别的动作的。”
她随后又补充道：“我很专业的，你们放心好了。”
你越这样说，大家越不放心！
林塘在心里面默默地吐槽，不过也并不担心，广播体操不用说，用来锻炼、活动肯定达标，《八段锦》也传了几百年，而且她肯定是跟她爷爷学的，都不用担心会出啥问题。
“好了，大家都没意见的话，我来教大家了。”
江灵兮背过身，往前走了两步，又转过来，“大家跟着我，左脚往左侧迈出站好，气沉丹田……这是一种感觉，心思慢慢往下沉，不要乱想，微微屈膝……”
她教的似模似样，林塘也很配合地分开双腿，委委屈膝，气沉丹田，眼睛平视前方——就是看着她。
江灵兮似乎察觉到了他的目光，也看了过来，然后像是发现了什么，站直了身子走过来。
“大家看着这里，林塘这就是个错误示范，脚再往旁边一点，与肩膀同款，身体不要绷着，要放松……”
林塘嘴角抽了抽，其他人，从孙延超到刘云涛，再到各个队员，乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁，以及两个煮饭阿姨，脸上也都露出了会心的笑容。
“放松，但不能垮下来……要有一股气……掌抱腹前……”
江灵兮没有教鞭，于是干脆上手，抬起脚踢了踢他的小腿，然后又伸手拍了拍他肩膀，“现场差不多了……大家往这边看，基本就是这个样子，放松，呼吸平稳……手放高一点……”
其他人有学有样，基本是仿照电视电影里面高手打架收功的模样，江灵兮也不很认真计较验收，重新回到她的教学位，道：“接下来是第一个动作，‘两手托天理三焦’，看着我的动作……”
她双手交叉，慢慢上抬，保持着这个动作，望着一群学生道：“慢一点，不用着急，这里是有呼吸配合的，不过大家刚开始学，不用着急……来，做一遍。”
她放下手臂，又走到林塘这边。
林塘学着她的样子双手交叉上抬，江灵兮意料之中地开始指点挑错，“眼睛盯着手掌，跟着手掌往上看，然后再恢复平视……注意力集中在头顶百会穴，让自己头顶往上顶……往上顶……”
“保持住，对，慢慢放下，再来一次……”
不管她是故意找茬，还是更希望自己做得标准，亦或者为了方面教其他人，林塘都没道理不配合，因此很认真地把动作做标准。
江灵兮又溜达一圈，看看有没有其他人错得太厉害的，指了出来，然后领着把这个动作继续重复。
“接下来第二个动作，‘左右开弓似射雕’，就是弯弓搭箭的动作……左脚往左迈出一步，步子大一点，搭腕，像我这样……”
她教得很认真，其他人原本多少都有看她怎么“调教”林塘的心思，不过慢慢地也跟着认真做起动作来。
八个动作并不复杂，做了一遍之后，所有人多少都掌握了一些，江灵兮于是拿起手机，通过蓝牙音箱播放了音乐，领头跟着音乐练了一遍，同时慢慢纠正不标准动作。
自然又是拿林塘开刀。
“‘摇头摆尾去心火’，你得摇头摆尾，摇头，活动你的腰……来，再来一遍……”
她教的是国家体育总局版本，每个动作都不难，但真的做一遍，林塘还是出了一身薄汗，这也正说明确实运动有效，于是双腿分开，很费劲地按照她的要求“摇头摆尾”。
“好吧，慢慢来……”
江灵兮见他确实认真，自己一时间也没办法指点的他把动作做得更标准，只好放弃了更严格的标准，准备慢慢来。
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