作者：东王一
按老K的打法，体能消耗必须控制好，以后的场均出手当然也要限制在10到13次左右，要不然他肯定坚持不到季后赛，体能就会崩掉。
不过这个问题他们几个主力自己去协调吧，暂时我们不需要管，老K正处于一个实力急速提升的阶段，多点出手没有问题。”
几人笑了起来，现在太阳队内部非常团结，特别是几个主力球员之间关系很好，不存在抢出手的问题，老K虽然这几场出手有些多，但也要外线肯给他传球才行。
这时巴克利的采访结束，过去将老王从地板上拉了起来，大家一起回更衣室。
“老K，你的体能储备问题要高度重视，别到了季后赛，却只能坐在板凳上看我们打。”
丹马尔利调侃道。
“那不能。”
老王马上摇头。
但实际上他清楚，自己的体能确实问题很大。
打法太刚了，对抗强，出手多，同为中锋，他的体能消耗应该是大卫罗宾逊的倍数。
说得透澈一点，现在他能坚持整场比赛，是在透支他的体能储备，这样打下去，他坚持不了多久。
回到更衣室，又坐了一会儿，他才去洗澡，然后跟着巴克利他们去参加赛后新闻发布会。
第101章 整合熊步
“查尔斯，目前太阳队的战绩处于联盟第一，你对于本赛季的目标有什么期待？”一个本地记者问道。
巴克利兴奋地道：“你知道的，我始终对总冠军充满了追求，我知道今年就是最好的机会，我们的团队是最棒了，我们要打掉迈克尔对总冠军的垄断, 我们要走到最后。”
“凯文，今晚老K的出手是太阳队第一，这是否代表他将成为太阳队的第一得分点？”
一个记者问道。
凯文约翰逊微笑道：“今晚是老K和大卫罗宾逊的比赛，他是我们的兄弟，我们都希望看到他的表现。
结果我们看到了，他表现太棒了，他在海军上将的脑袋上砍下了20+10的全明星数据, 这可太神奇了，就像他在大梦的头上两次砍下20+10一样神奇。”
老王在旁边好奇地摸了摸自己的脸, 太神奇了，凯文这么夸我，我的脸都不红不烫？莫非他说的都是真的？
“老K，对于在大卫罗宾逊头上砍下20+10的数据，你最大的感慨是什么？”有记者问道。
“终于问到我头上了。”
老王兴奋啊，连忙嚷道：“我最大的感慨是，没有被罚下场，感觉真的不错。”
“你再次收集到了一个篮筐，而且是大卫罗宾逊的篮筐，能说说为什么那么干吗？”那记者追问道。
“因为那是我的癖好。”老王哈哈笑道。
“癖好？那是精神方面的疾病，需要我给你介绍一个心理医生吗？”那个记者调侃道。
“不，那是绝症，没得治了，我已放弃治疗。”老王道。
“哈哈……”采访现场大笑起来。
“老K，本场比赛你19投9中, 对于一个大中锋来说，这个效率并不够高，这属于外线的命中率，对此你想说点什么吗？”下一个记者问道。
王铁军暗骂一声，我对位的可是超级中锋，他的效率比我还要低，还要我怎样？你到底想要我怎么样？
想了想，他说道：“我没什么想说的，我的投篮技术不够好？罗宾逊防守太强？进攻选择不够好？体能不够好？你们都是专业的，从这些理由中自己挑吧，全部算上也可以，你们满意就好。”
结束了发布会，王铁军自己驾车，由张合理在一边指导，返回了几公里之外的家。
路上为了让王铁军专心开车，张合理忍着没说，一到家里，刚停稳车，拉上手刹之后，他就嚷道：
“我说铁军，你得多练练步伐啊，移动速度这些先不说，你在低位完全没有步伐运用，打得太被动太呆板了。一旦在那里包夹里，会很麻烦的。
没有步伐移动，你就得一招一式地硬凿，体能很快就没了，这不行的，NBA的赛季这么长，你坚持不了多久的。”
“知道知道，这不是等你吗？我马上就准备训练步伐了。”老王连忙道。
老张说道：“那就好，练好低位步伐，无论防守还是进攻，你的自主性、灵活性和效率都会有长足的进步，尤其是能节省很多体能，打得更轻松，也可以让你的破包夹能力增加很多。”
接下来，老张给王铁军分析了一下今晚的比赛，说道：“勾手的命中率还是有些低，如果不是扣了几个，你今晚的效率会更低，所以勾手的训练得加强。
你现在没有步伐，一旦遇到防守好的中锋，甚至遇到肉盾型的中锋，你没有步伐，没有移动速度，就很难打进篮下，这必须会降低你的效率，所以今后一段时间，低位步伐训练是重中之重。”
张合理再次强调了步伐的重要性，王铁军也认同这一点，步伐现在确实是他的一道桎梏。
他现在有了1000积分，就可以兑换一张合成卡了，准备将低位步伐与某种武术步伐进行资源整合，这样能最快地提升他的步伐等级。
聊了一会儿之后，已经到了30号，二人互道晚安，各自睡去。
躺在床上，王铁军陷入沉思，他要考虑整合哪种武术步法。
虽然系统可以选择，但他自己也得多考虑考虑，这样才会有所得。
他的第一选择当然是熊步，这是练得最好的步法。
铁山靠，撞树一时苦，打人如猛虎，按外界的说法就是一门硬功，但到了他的境界，当然知道铁山靠绝对不是一门硬功。
与其说铁山靠是硬功，不如说铁山靠是一种高级的发力，就如同其他拳法中的寸劲一样。
系统将铁山靠与低位背打进行整合，整合的也就是铁山靠的寸劲发力，而不是其他的东西，更与硬功无关。
而熊步，是铁山靠的基础与关键，因为你首先得近身贴衫，才能发力攻敌，如果没有步伐的运用，一切休谈。
熊步，实际上是一门桩功，两仪桩是死桩，而它是活桩，移动行进中的桩功，攻势守势都可以用。
讲究的是单重落腿，放松，换腿，重心。
熊步和走跳不同，走路的时候，重心在两腿之间，而熊步不是，是在单脚，这也就是单重落腿的意思。
而且重心在脚掌中心，这要求落地的时候，脚掌贴地，而不是前脚掌或脚跟落地。
这一点，和其他的几个讲究，在他看来好像可以与低位步伐相融，现在就看他和系统的选择对不对得上了。
“系统，给我兑换一张技能合成卡，然后给我选择最佳的合成方案。”考虑清楚之后他道。
“已兑换。本系统选择将低位步伐与八极拳之熊步进行合成，请宿主确认。”系统道。
“为什么选择熊步？是因为它等级最高？”欣喜之下他问道。
系统解释道：“熊步，虽然不够灵活，但长处在于短促急进，重心低沉稳定，可与铁山靠打结合在一起，在移动与靠打之间可随时切换，又能避免宿主不够灵活的弱点，最合适与低位步伐进行资源整合的武术步法。
同时，熊步的步法讲究重心下沉，全脚掌落地，可以最大程度避免下肢受伤。”
“确认。”
不再多问，他迫不及待地道。
“合成开始。”
“合成结束，资料传输开始……”
很快，资料传输完比，一千积分没了，换来了满脑袋的新的低位步伐的运用记忆片段。
这时系统的提示再次出现：“合成结束，宿主的低位步伐等级由63级提升到85级，低位背打由85级提升到90级，低位面筐由50级提升到60级，上篮由80级提升到90级，篮下进攻由86级提升到90级，低位近距离进攻由72级提升到74级。
另外，单防由81级提升到82级，盖帽由70级提升到72级。”
“卧擦，这么多提升？”他腾地一下从床上爬了起来。
“系统，启用低位步伐训练卡。”他又道。
“是。”
紧接着，训练卡的内容出现。
两个月的训练时间，每天保持至少半小时的训练量，完成训练之后提升3级。
“现在85，两个月之后提升到88级，然后到时候我的柔韧性和协调性训练也都完成了，步伐等级应该再有一个提升，搞不好会接近一流，到季后赛的时候，我的实力会有一个大的进步。”
低位步伐的提升，对他帮助最大的还有一点，在低位合理地运用步伐，可以减少他硬怼的回合，从而减少体能的消耗，同时也能增加一些破包夹的能力。
更重要的，步伐的运用，可以让他的身体减少受伤的机会，毕竟肉搏中是最容易受伤的。
如果步伐不提升上去，以现在的打法，他真不知道自己的体能还能坚持多长时间。
反正也睡不着，他干脆在房间里开始第一天的低位步伐训练。
武术步法的运用中，有两个最大的特点，第一是节奏控制，第二是高频震颤。
这两个特点，都被系统整合到了新的低位步伐之中。
节奏控制，不是篮球运动中的快与慢的控制，那是速度的控制，武术的步伐节奏控制，是在身形不发生大的变化前提下，讲究绝对的快。
当掌控步伐节奏之后，进攻就如怒涛拍岸、疯牛怒虎，气势浑厚有如秋风扫落叶，能速度极快地扑向对手，对手连眨眼都不及，他的攻击就已经到了眼前。
而后退，他会像惊蛇脱兔一样迅速敏锐，在打击来临之前就可以抽身而去。
而所谓的高频震颤，是发力启动时身体腿部的一种状态，步伐节奏要快，讲究一拍完成，绝不拖泥带水，要求发力迅猛，而高频震颤就能让腿部的发力迅猛。
半个小时下来，他更为了解新的低位步伐了。
现在他有了在低位背打时的转身步伐，这个以前当然也有，但他不够快，很容易被对手挡下，所以一直没怎么用过，要么撞开对手进入篮下，要么撞开对手之后原地勾手。
而新的步伐中，增加了武术步伐中的转身发力方法，这能让他的转身更快。
传统武术中的转身，讲究力由头始。
转身的第一个发力点，并不是脚，也不是腰，而是头。
头是控制平衡的中枢，通过头部的扭转，带动双臂，借双臂挥肘之势，再带动腰部，然后再是脚部，由上到下，一环套一套。
再配合步伐的节奏控制与高频震荡，完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身。
“控球技术的训练也得加强啊！”他感叹道。
低位持球进攻，一旦移动起来，控球技术备不可少，不然手上脚下动作不协调，那失误就会一个接一个。
想到这里，他也觉得有些头疼，两年没打球没训练了，退化了，现在要提升的地方太多了。
第二天，球队没有训练，他上午在家进行系统的训练内容，现在多了步伐训练，一共有四项训练内容了。
“张哥，中午你陪我去买点衣服鞋吧。”开始之前，老王说道。
“是要买点，你这穿得太寒酸了。不过我也不擅长买这些东西，要不我给你叫个人过来参谋参谋吧。”老张笑道。
“叫谁？”老王好奇地问道。
“我小姨子。”
老张说完又补了一句：“前小姨子。”
老王偷偷瞄了一下老张，试探道：“张哥，你这是……打算肥水不留外人田吧？”